Ergonomia w pracy biurowej - warsztaty

Program szkolenia:

1.       Wstęp do ergonomii

·         Wprowadzenie i wymagania prawne w zakresie ergonomii

2.       Zagrożenia

·         Źródła zagrożeń dla układu mięśniowo-szkieletowego

·         Schorzenia związane z pracą – rodzaje, objawy i konsekwencje

·         Monotypowość ruchów roboczych

3.       Ocena miejsc pracy

·         Ocena ryzyka powstania w pracy biurowej

·         Fotografia dnia roboczego.

·         Metoda RULA

·         Metoda REBA

·         Ekonomia ruchu

4.       Zapobieganie

·         Cztery strefy komfortu w pracy biurowej

·         Antropometria i jej wykorzystanie w ergonomii koncepcyjnej stanowisk pracy

·         Ćwiczenia redukujące napięcie mięśniowe.

·         Aktywność ruchowa po pracy

·         Feedback

Ćwiczenia:

·         Ćwiczenie 1 – Fotografia dnia roboczego

Działanie: Analiza czasu przebywania pracownika w określonych pozycjach.

·         Ćwiczenie 2 – Analiza RULA

Działanie: Analiza czynności roboczych dla siedzącej pozycji ciała.

·         Ćwiczenie 3 – Analiza REBA

Działanie: Analiza czynności roboczych dla stojącej pozycji ciała.

Ćwiczenie 4 – Analiza ekonomiki ruchu

Działanie: Ocena ekonomii czynności roboczych

·         Ćwiczenie 5 – Redukcja napięć mięśni

Działanie: Przećwiczenie przygotowanych propozycji ćwiczeń.

Korzyści dla Uczestnika:

Uczestnik nauczy się:

·         stosowania uproszczonej oceny ergonomii na stanowiskach roboczych metodami:

O  RULA,

O  REBA.

·         Poprawnie dobierać i stosować ćwiczenia redukujące napięcia mięśni.

·         Praktycznie wykorzystywać zasady ergonomii w kształtowaniu swojego miejsca pracy.

·         Zmniejszenie czasochłonności wykonywanych czynności nawet o 25%

·         Poprawa ergonomii na stanowiskach pracy

·         Wzrost zadowolenia pracowników z pracy

·         Zmniejszenie  absencji chorobowej

Poprawa świadomości wpływu pozycji ciała i nieprawidłowych metod pracy na wzrost zagrożeń układu mięśniowo szkieletowego. Prawidłowe kształtowanie swoich stanowisk pracy z wykorzystaniem ekonomii i ergonomii ruchu.

• • udział w szkoleniu, 
  • materiały w formie papierowej, segregator, notatnik, długopis,
  • bezpłatny dostęp do elektronicznych materiałów szkoleniowych,
  • certyfikat uczestnictwa w szkoleniu,
  • możliwość bezpłatnych 3-miesięcznych konsultacji po szkoleniu,
  • obiady, przerwy kawowe oraz słodki poczęstunek